チャック！あなたは基礎代謝の低い人？

2009年5月29日 株式会社モビメント | 個別ページ

基礎代謝は、年齢や性別、体格、生活環境によっても違ってきますが、では一体、どんな人が基礎代謝が低い人なのでしょう。
基礎代謝が低いと思われる人の項目をあげてみました。
　

1	運動不足の人
2	手足が冷えやすい、冷え性である人
3	血圧が低い人
4	頭痛や肩こり、腰痛に悩んでいる人
5	顔色が悪い人基礎代謝,美容,むくみ,肥満,運動
6	あまり汗をかかない人
7	生理不順の人
8	体温が低い人（35.9度以下である人）
9	疲れやすい人
10	朝食を食べない人
11	食べる量は少ないのに太ってしまう人
12	無理なダイエットを続けている人

　
これらの項目に2つ当てはまれば要注意です。代謝しにくい体の可能性が大いにありますよ。
　
基礎代謝が低いとやせにくいだけでなく、美容にも影響が出てきます。
血液の循環が悪くなるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。
　
また、肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因にもなります。
やせにくいという事は、健康面でも心配ですよね。
　
脂肪が蓄積されやすいので、肥満の原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなります。
また、精神的にも影響が出てきて倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりすることもあります。
　
最近は、基礎代謝の低い人が大変増えてきています。
運動不足や食生活、間違ったダイエットが大きく関係しています。
まずは適度な運動と、食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道でしょう。