ビタミン・ミネラルでバストアップ

2009年5月12日 株式会社モビメント | 個別ページ

バストアップというのは女性にとってとても興味のある話題かと思います。
バストアップするには、ビタミンやミネラルがとても重要だということを知ってましたか？
　
バストアップするために、サプリメントなどを摂取する人が多いですが、
このサプリメントにはビタミン・ミネラルの種類も豊富です。
しかし、サプリメントだけに頼らず、食事からもバランスよく微量栄養素を取得するようにしましょう。

　
バストアップする方法としては、さまざまな方法があります。
例えば胸を大きくするための体操、マッサージなど。
　
全ての栄養は食事から取得することが出来ます。効果がありそうな食材をとることからはじめてみるのもいいと思います。
　
下記に、バストアップに効果があるといわれている食材をいくつか挙げてみましょう。
　
かぼちゃなどの緑黄色野菜は、美容には欠かせないβーカロチンが含まれていたり、食物繊維が豊富に含まれています。
この栄養素は美しいバストを作るために必要です。
　
次に柑橘類、緑茶などもバストアップに効果があります。
どれも私達の食生活に取り入れやすい食材ばかりですよね。
サプリメントなどと一緒に手軽に摂取していき、美しく健康的な体を手に入れて下さい。
　
　 　

ビタミンと女性症状の関係

2009年4月17日 株式会社モビメント | 個別ページ

現代女性の２０代から３０代の人は、仕事にプライベートに忙しい毎日を送っていると思います。
疲れは溜まってませんか？
そういった女性にはどういうビタミンやミネラルを補給してあげるといいのでしょうか？
　
女性が起こしやすいトラブルに合わせて摂取すればいい食品をご紹介して
いきましょう。
　
女性が起こしやすい症状には、月経前症候群・月経トラブルがあります。
これは月経が始まる前に起こる症状でイライラしてしまったり、眠気やだるさ、頭痛が起きたりする症状です。
また生理不順なんかも月経トラブルにあたるでしょう。
　
そんな症状のときには、以下のようなビタミン・ミネラルを補給してみてください。　
　

【ビタミンＢ６】

女性ホルモンの分泌が増えることにより、体内にあるビタミンＢ６が減少していきます。
これを摂取することによって月経前のだるさなどを抑える効果があります。
ビタミンＢ６が多く含まれている食品としてはかつお、まぐろ、鮭、レバー（牛）などが挙げられます。

【ビタミンＥ】

ビタミンＥを生理中に摂取することにより、血液循環が良好になり生理通を緩和させる効果があります。 ビタミンＥが多く含まれている食品としては、アーモンド、ナッツなどが挙げられます。

【カルシウム】

精神の不安定さを緩和させる症状があります。 これにより月経前のイライラなどの症状を防ぐ効果があります。 カルシウムが含まれている食品としては、干しえび、わかさぎ、どじょうなどが挙げられます。